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来自 区块链 2019-08-14 11:27 的文章
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全身肌肉锻炼,的人拿去圈快钱

近日,硅谷风险投资人吴军在接受采访时表示:今天我可以确定地讲,99%的人没有拿区块链在做正经事,因为大家看到它和数字货币挨得太近,这是人的天性,马上就要去圈这个快钱。但也确实存在一些做正经事的人,他们也取得了很好的结果。

在初中英语学习中,想要取得高分语法和单词这两座大山一定要过,今天分享的是初中英语最常考全部英语动词 doing和 to do 的总结 ,千万别再弄混了。

做一件事要经历三个阶段:
一、想不想做;二、能不能做;三、做不做。
前两者排列组合后又分为四种情况:
一、想做能做
二、不想做不能做
三、不想做能做
四、想做不能做

身边有许多刚刚接触健身的朋友,初入健身房之际,根本没有头绪,更不知道自己应该如何训练,或者做些什么。

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想不想做是感觉上的,属于个人意愿。而能不能做属于理性上的,根据去做了之后的可能结果来判断。因此,想做能做的事就去做;不想做又不能做的事不去做;不想做能做的事具体分析,如果结果能带来巨大好处,那便硬着头皮去做,知其不可而为之更多的是指这类;想做不能做的事应当克制,此类更多时候发生在面对诱惑时。

下面这篇文章就是给有这类烦恼的朋友参考的,整整一周的健身房锻炼计划,负重哑铃和杠铃等器械的重量,恰恰是你能够做到的该动作8~12次就力竭的重量。

1

下面这一周计划适应有锻炼基础的人,如果没有基础的,前期会觉得很累,可以隔天一练,把一周的训练拉长至两周。

带动词ing形式

注意:

1.?keep?doing坚持做某事

做完每一组里面的动作之后休息30秒,做完一整组之后注意休息1分钟。

2.?keep?sb.?doing使某人一直做某事

第一天:胸肌锻炼

3.?practise?doing?sth.练习做某事

上斜式的俯卧撑

4.?enjoy?doing喜欢做某事

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5.?finish?doing完成做某事

平板式的杠铃卧推(做4组、每组做12次)

6.?be?afraid?of?doing?害怕做某事

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be?busy?doing?忙于做某事

平板式的哑铃飞鸟(做4组、每组做12次)

7.?look?forward?to?doing盼望做某事

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8.?how?about?doing、./what?about?doing做某事怎么样

上斜式的杠铃卧推(做4组、每组做12次)

9.?spend?some?time?doing花时间做某事

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10.?spend?some?money??buying?花钱做某事

拉力器夹胸(做4组、每组做12次)

11.?feel?like?doing想做某事

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12.?stop/keep/prevent?…?from?doing阻止某人做某事

双杠屈臂伸(做4组、每组做12次)

13.?thank?sb?for?doing感谢某人做某事

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14.?thanks?for?doing感谢做某事

第二天:肩部锻炼

15.??do??some?cooking/cleaning/reading/shopping/washing做点饭、打扫一下卫生、读点书、逛逛街、洗洗衣服

热身

16.?go?swimming/fishing/shopping/skating/boating去游泳、钓鱼、??逛街、?滑冰、?划船

坐姿哑铃推举(做4组、每组做12次)

17.?mind?doing介意做某事

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18.?can’t?help?doing情不自禁做某事

站姿杠铃颈后推举(做4组、每组做12次)

19.?consider?doing考虑做某事

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20.?have?fun?doing?sth..?做某事有趣

坐姿杠铃颈前推举(做4组、每组做12次)

21.?have?difficulty?doing?sth做某事有困难

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?have?trouble?doing?sth做某事有困难

哑铃前平举(做4组、每组做12次)

have?problem?doing?sth?做某事有困难

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22.?waste?time/money?doing浪费时间或金钱做某事

哑铃侧平举(做4组、每组做12次)

23.?instead?of?doing代替做某事

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24.?miss?doing?错过做某事

哑铃俯身飞鸟(做4组、每组做12次)

25.?hold?on?to?doing坚持做某事

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26.?pay?attention?to?doing集中精力做某事

第三天:背部锻炼

27.?suggest?doing建议做某事

热身

28.?It’s?time?for?doing??到该做某事的时间了

俯身杠铃划船(做4组、每组做12次)

It’s?time?to?do?sth.?到该做某事的时间了

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29.?There?is?sb?doing?sth有人正在做某事

引体向上(做4组、每组做到力竭为止)

30.?be?used?to?doing?sth?习惯做某事

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31.?be?used?for?doing?sth被用来做某事

坐姿器械划船(做4组、每组做12次)

32.??have?a?lot?of?experience具有做某事的丰富经验

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33??sb??allow??doing?sth允许做某事

高位下拉(做4组、每组做12次)

34.??put?off?doing?sth推迟做某事

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35.??succeed?in?doing?sth?成功做某事

杠铃屈腿硬拉(做4组、每组做12次)

36.??end?up?doing以做某事结束

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37.??give?up?doing放弃做某事

第四天:腿部训练

2

热身

含有不带to的动词不定式句型:

哑铃深蹲(做4组、每组做12次)

1.?had?better??do?sth.最好做某事

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2.?would?you?please??do?sth?你可以做某事吗?

杠铃直腿硬拉(做4组、每组做12次)

3.?why?not?do?sth.为什么不做某事?

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??why?don’t?you?do?sth.为什么你不做某事?

杠铃箭步蹲(做4组、每组做12次)

4.?Shall?we?do?sth.?我们要做某事吗?

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5.?let?sb?do?sth.让某人做某事

器械腿屈伸(做4组、每组做12次)

6.?make?sb.?do?sth.?have?sb?do?sth使某人做某事

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7.?feel?sb?do?sth感觉某人做某事

哑铃箭步蹲(做4组、每组做12次)

3

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含有带to的动词不定式句型

第五天:臂力强化

1.?It’s?time?to?do?sth.?该是做某事的时候了

热身

2.?It?takes?sb.?some?time?to?do?sth做某事花了某人时间

肱二头肌的锻炼:

3.?tell/??ask/?want/encourage/invite/?sb.?to?do?sth.告诉、叫、想、鼓励、?邀请某人做某事

哑铃锤式弯举(做4组、每组做12次)

4.?Would?you?like?to?do?sth.?你想做某事吗?

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5.?It's?good/bad?to?do?sth做某事好/不好

仰卧式的哑铃交替弯举(做4组、每组做12次)

6.?It's?good/bad?for?sb.to?do?sth.对某人来说,做某事好/不好

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7.?be? adj. ?enough?to?do?sth.足够 形容词做某事

哑铃集中弯举(做4组、每组做12次)

8.?sb.?is?ready?to?do?sth.某人准备好做某事

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9.?It’s? ?adj. ?for?sb.?to?do?sth.?做某事对某人 形容词

肱三头肌的锻炼:

10.?It’s? ?adj. ?of?sb.?to?do?sth某人做某事 形容词?

站姿拉力器绳索下压(做4组、每组做12次)

11.?would?like/love?/decide/want/wish/to?do?sth.?想、喜欢、决定、想、希望做某事

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12.?would?like/love?sb.?to?do?sth.想让某人做某事

坐姿哑铃屈臂伸(做4组、每组做12次)

13.??prefer?to?do??rather??than?do?sth.宁愿做某事而不愿做某事

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例如:I?prefer?to?read?rather?than?write?.意思同?I?prefer?reading?to?writing.?又如:I?prefer?to?stay?at?home?rather?than?go?out.

板凳负重屈臂伸(做4组、每组做12次)

再如:prefer=like?better?,即:I?prefer?red.=I?like?red?better.

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14.?how/?when/where/whether?to?do?sth怎么、什么时候、在哪里、要不要做某事

第六天:腹部锻炼

15.?can’t?wait?to?do??迫不及待做某事

(做4组、每组做25次)

16.?too?…?to?do?…????太怎么样而不能做某事

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17.?be?afraid?/ready/able/sure?to?do害怕、准备、能够、确定做某事

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18.?It’s?time?to?do?sth到该干某事的时候了

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19.?My?job?is?to?do?sth我的工作是做某事

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20.?My?dream?is?to?do?sth我的梦想是做某事

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21.?My?hobby?is?to?do?sth我的业余爱好是做某事

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22.?refuse?to?do?sth拒绝做某事

第七天:休息

23.?warn?sb?to?do?sth告诫某人做某事

在休息期间,你可以多跟健身房的好肌友、教练交流

24.?pretend?to?do?sth假装做某事

毕竟GIF图是看不到很多细节的

25.?teach/learn?to?do?sth?教做某事、/学习做某事

实际训练的计划更要根据自身的情况来进行调整

26.?need?to?do?sth需要做某事

追求减脂的朋友还可以在每日的器械练完之后

27.?be?willing?to?do?sth愿意做某事

再来半小时到一小时的有氧运动

28.?.try?to?do?sth努力做某事

效果更佳哦!

29.?try?one’s?best?to?do?sth尽某人最大努力做某事

30.?agree?to?do?sth同意做某事

31.?seem?to?do?sth?好像似乎做某事

32.?plan?to?do?sth?/make?a?plan?to?do?sth计划做某事

33.?in?order?to?do?sth??为了做某事

34.?have?a?chance?to?do?sth有机会做某事

35.?find?it? adj? ?for?sb?to?do?sth发现做某事是……

36.?have?sth?to?do有某事要做

37.?There?is?sth?for?sb?to?do对某人来说,有某事要做

38.?be?anxious?to?do渴望做某事

39.?afford?to?do?sth?支付得起做某事

4

两个动作连用,表目的:

40.?used?to?do?sth?过去常常做某事

41.?be?used?to?do?sth被用来做某事

42.?be?supposed?to?do?sth理应做某事,应该做某事

43.?allow?sb?to?do?sth允许某人做某事

44.?sb?be?allowed?to?do?sth某人被允许做某事

45.?the?best?way?is?to?do?sth最好的方法是做某事

46.?the?next?step?is?to?do?sth?下一步是做某事

47.?have?nothing?to?do?with?与某事无关

48.?the?first?thing?is?to?do?sth第一件事是做某事

49.?it’s?best?to?do?sth最好做某事

50.?it’s?a?good?time?to?do?sth这是做某事的最好时间

it?is?a?good?way?to?do?sth?做某事是个好的办法

51.?add?to?do补充做某事

52.?urge?sb?to?do?催促某人做某事

53.?educate?sb?to?do?教育某人做某事

54.?wait?for?sb?to?do等待某人做某事

  1. order?sb?to?do命令某人做某事

56.?happen?to?do?sth碰巧做某事

57.?lead?sb?to?do?sth领导某人做某事

58.?it's a?good?place?to?do?sth这是做某事的好地方

59.?invite?sb?to?do邀请某人做某事

60.?get?to?do?sth设计做某事

61.?expect?to?do?期望做某事

62.?volunteer?to?do?sth志愿做某事

63.?offer?to?do?sth?主动提供做某事

64.?have?an?opportunity?to?do有机会做某事

65.?get?sb?to?do?sth使某人做某事

66.?it’s?one’s?duty?to?do?sth做某事是某人的责任

67.?use?sth?to?do?sth用某物做某事

68.?be?sure?to?do?sth一定会做某事

69.?have?to?do?sth不得不做某事

70.?be?able?/?unable?to?do?sth能够?/不能做某事

5

既用带to的动词不定式又用ing形式的句型:

  1. stop?to?do/?doing停下来做另一件事?/停止做某事

  2. forget?to?do/?doing忘记去做某事?/忘记做过某事

  3. remember?to?do/doing记住去做某事/记得做过某事

4.?go?on?to?do/doing继续做另一件事?/继续做某事

5.?like?to?do/doing?喜欢做某事

6.?love?to?do/doing?喜欢做某事?

7.?prefer?to?do/doing?更喜欢做某事?

8.?hate?to?do/doing讨厌做某事

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下列结构用带to的动词不定式和ing形式含义相同:

  1. begin?to?do/doing开始做某事

  2. start?to?do/doing开始做某事

  3. continue?to?do/doing继续做某事

  4. go?on?doing?继续做某事

  5. take?turns?to?do/doing?轮流做某事

7

既用不带to的动词不定式又用现在分词的句型:用不带to的动词不定式强调动作的完成过程;用现在分词强调动作的进行状态。

1.hear?sb?do?sth./doing听见某人做某事/?听见某人正在做某事

2.listen?to?sb?do?sth./doing听某人做某事/听某人正在做某事

3.look?at?sb?do?sth./doing?看某人做某事?/看某人正在做某事

4.see?sb?do?sth./doing看见某人做某事?/看见某人正在做某事

5.watch?sb?do?sth./doing观察某人做某事?/观察某人正在做某事

6.notice?sb?do?sth/doing注意到某人做某事?/注意某人正在做某事

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